[...] stówek jakoś mnie nie ciekawi. Pozatym nie ufam im Garść informacji: Trening - Mam kilkunastoletnie doświadczenia w trenowaniu różnych sportów (niektóre z nich przez jakiś czas nie-amatorsko), zaczynając chronologicznie od 7 roku życia Judo, potem lekkoatletyka (sprinty, płotki) oraz rugby (w tym okresie też b. dużo treningu siłowego) - w [...]
[...] Śr-Wolne Czwartek-Siłownia Piątek-MMa Sobota-Wolne Niedziela-Siłka Chodzi o to,że stosuje plan typu split na siłowni. Wiem,że on ponoć nie nadaje się pod MMA. Więc jaki typ treningu nadaje się pod MMA Chodzi mi też o zdobycie masy ale to kwestia diety bardziej niż treningu. Dodam,że za ok.2tyg wchodzę na cykl Nitro2+mono ;) Pozdro [...]
[...] sa juz w miesie i jajach,czy teraz tez tak powinnam te 8 gr zastapic oliwa lub orzechami.Jezu mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi Na razie licz wszystko Ja juz nie wiem jaki jest moj styl odzywiania bo od kilku lat jem wlasnie tak w sumie i mam zrywy ze czasem lubie po wegetariansku ale wtedy kroluja soczewice i fasole z kaszami i [...]
Witam do tej pory ćwicząc Węglowodany jadłem w pierwszych trzech posiłkach o 15 ostatni posiłek z WW później o 16:30 siłownia o 18:30 białeczko po treningu przed treningiem 8tab BCAA teraz mam nową pracę i pracuje systemem 2/2 ale od godz 12 więc mogę chodzić rano na siłownie . Moje Pytanie Jest następujące CZY ZOSTAWIĆ TAKI ROZKŁAD JAKI MAM TZN. [...]
[...] szczuplejsze (tzn. drobniejsze, bo jestem wysoka), a teraz ja jestem laska, one kaszaloty. no trzeba swoje poczekac. uwierz mi, to co chcesz zrobic (50kg) to pieklo na cale zycie. mialam anoreksje, wiem jak jest. zarcie wyglada spoko, kanapka z razowcem jak najbardziej. jaki trening planujesz? Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-01-18 18:29:38
1.Zależy jaki skos-ale prawidłowe wykonania podbije ci klatkę-wykonane mimo że na poziomie-pobudza górną część klaty- i "środek". 2.Pas nie jest ci potrzebny.Utarło się że zabezpiecza przed kontuzją-a to guzik prawda.Odciąża nie co stabilizatory przez co możesz więcej podnieść-ale osłabia ich prace.
[...] intensywny i lapie zazwyczaj poznym popolusniem nie daje rady ogranicza to moja zdolność poruszaniem reki do tego mam bol kregoslupa w odcinku ledzwowym kiedy wykonuje jakies szypkie ruchy badz schylam sie to bol narasta czasem dretwieja mi nogi i przechodzi mi taki dziwny jakby prad mam 19 lat a czuje sie na 80.co z tym zrobic? jaki [...]
Witam, Jak w temacie. Sprzedam Nitro Future Weight Gainer 7kg. Zużyłem tylko 3 miarki. Jaki jest powód sprzedaży? Otóż zamówiłem białko oraz tego gainera o smaku czekoladowym ze sklepu K** (screenshot zamówienia do wglądu), po pewnym czasie przyszła paczka, otworzyłem białko a gainer leżał w pokoju (nie przeczytałem na opakowaniu, co to za smak) i [...]
a jaki masz plan? ee kolego ale ciężar w barkach mizerny, trzeba Cię zmotywować :D Trzeba było zamienić posiłki, na obida tuńczyl+ ziemniory a po trneingu makaron+wieprzowina, ale git jest. Dawaj fotkę karoryfera :D
Czy ktoś może stwierdził naukowo jaki jest górny limit wagi ciężarów, którymi ćwicząc (zachowując oczywiście odpowiednią technikę, dostatecznie długo rozgrzewając i rozciągając) nie zniszczymy sobie zbytnio stawów, ściegen, raczej nie dojdzie do zapalenia. Czy w ogóle da się znacznie zminimalizować prawd., przez przestrzeganie ustalonego limitu [...]
Witam mam pytanie lekarz kazał mi pic len tylko niewiem czy jest lepszy mielony czy całe ziarenka gotowac i pic ten śluz czy też z ziarenkami pić miałem mielony i mniej tego śluzu jest jaki najlepszy??
bez marudzenia Demol. Facet jest tak stary na jakiego sie czuje baba tak stara na jaką wygląda Demol - jako to jest ze na łweie skosnej żałujesz pozbycia sie sztangielek na 2-5 powt a w wyc stojac jedna sztangielka daje w kość ? mysle ze wkrotce 50kg zaliczysz na 8 powt - wowczas rzeczywiscie nie bede mial wyjscia tylko sie pozbyc tego [...]
jakie moga byc powiklania nie leczonego zgorzela i jaki ma to wplyw na ogolne zdrowie i czy bardzo bolesne jest usuniecie takiego zgorzela,czy nie leczony zgorzel moze miec wplyw na inne schorzenia organizmu?
Uprzejmie proszę o weryfikację poniższego wyniku: glukoza (0).....101 MG/DL glukoza po 2 godz. ....224 MG/DL proszę o odpowiedź jaki jest to stan choroby, czy jest to cukrzyca, czy stan przedcukrzycowy i czy Diaprel jest lekiem trafionym w tym stadium? Dziękuję
[...] będzie problemu z odstąpieniem od tego. Mam napisać tylko do wojewódzkiego inspektoratu sanitarnego z podaniem. Reasumując u mnie jest jedna siłownia która jedyny warunek jaki spełnia to chyba 3m wysokości poza tym żadnych norma nie trzyma. Myślę że nie powinno być problemu z otwarciem. Co do sanitariatów w każdej szatni to może być problem [...]
Witaj Andromedaa, wybór odpowiedniego depilatora zależy od prywatnych preferencji każdej kobiety. Najlepiej byłoby jeśli zechciałabyś odpowiedzieć na kilka pytań: 1. Czy Twoja skóra jest skłonna do podrażnień i wrastających włosków? 2. Jaki typ owłosienia posiadasz? 3. Czy to będzie Twój pierwszy depilator? 4. Jakie metody depilacyjne [...]
[...] a także pobudzają aktywność osteoblastów - komórek kościotwórczych. Zwiększone spożycie białka sojowego może więc w istotny sposób hamować proces utraty masy kostnej. W jaki sposób białko sojowe przeciwdziała niekorzystnym zmianom w układzie krążenia ? Białko sojowe wywiera wielokierunkowy wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Zawarte w nim [...]
Podane wszystko w kolejnosci Bialka wegle i tluszcze. Po kazdym posilku jest podsumowanie go i ilosc kcl na koncu. Sory ze tak nie czytelnie ale ten tekst zmienia mi sie w stosunku do tego jaki napisalem podczas zakladania tematu....
[...] wycislem w szkole 65 kg Chodzi mi o to ze chce zaczac lekkoo trenowac tylko ze nie mam gdzie a w domu mam jedynie do dyspozycji sztangle ;/// Duzo czas szukalem cwiczen jakie moge wykonywac i oto moj trening jaki sporzadzilem : - nogi- przysiady z sztangą 3x12/10/8 - plecy- martwy ciag 3x12/10/8 - klatka- wyciskanie na ławce 3x12/10/8 - [...]
clearwater/Po prostu ćwiczę i jem czysto
